El periodo post-competición es la etapa de la preparación deportiva de un competidor fitness donde el objetivo es revertir las adaptaciones negativas que han acontecido en la etapa del on-season. Muchos competidores se olvidan de que las semanas/meses posteriores a la competición también es una etapa de la preparación.
En cuanto a los alimentos, es recomendable consumir carbohidratos refinados, ya que son de rápida absorción y ayudan a reponer los niveles de energía rápidamente. Algunas opciones pueden ser pan blanco, galletas, arroz blanco, pasta blanca, etc.
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